Inspirace sama sobě

19. srpna 2017 v 10:05 | Dasha |  Motivace
Ráno jsem vstala a šla se projít, chtěla jsem běhat, ale raději jsem to neriskovala, protože chci, aby se mi noha pořádně uzdravila a já mohla pak běhat s Leničkou.

Když jsem se tak procházela a prohlížela si krásu přírody, tak jsem začala přemýšlet o svém životě, co bych mohla udělat jinak, abych byla šťastná.
Promítala jsem si veškeré myšlenky, každou myšlenku jsem si prohlížela. A napadla mě jedna jediná.

"Buď taková, kterou obdivuješ. Obdivuj samu sebe.
Buď taková, kdo Tě inspiruje."


Je to jednoduché, kdo Tě inspiruje? Co máš ráda na ostatních, tak uskutečni na sobě.
Co mě ve skutečnosti na ostatních inspiruje?
 

BOJ ZA NOVÉ A ZDRAVÉ TĚLO - DEN #2

6. srpna 2017 v 19:20 | Dasha |  Boj za nové a zdravé tělo
Ahoj Ahoj! ♥
Tak máme tu den číslo 2 a jsem šťastná za svuj jídelníček, protože se snažím ho vytvářet zdravě a hlavně abych se tím taky najedla, nechci držet žádné drastické diety ani hladovky. Nejsem si jistá, jestli si to píšu jen tak pro sebe nebo i pro Vás, jen ví, že díky tomu, že to vypíšu na blog tak se donutím s tím něco dělat. A jak jste na tom vy? Snažíte se dokopat ke zdravému životnímu stylu nebo sedíte doma na zadku a cpete se něčím nezdravím?
Přidávám sem svůj jídelníček za dnešek co jsem dneska jedla. Přidávám sem i fotky, aby jste měli představu. :)

SNÍDANĚ - 9.30
Veganská čoko-banánová proteinová krupicová kaše
OBĚD - 13.00
Kuřecí maso s rýží, pečenou mrkvičkou, cuketkou, řepou a brokolicí.
SVAČINA - 16.30
Ovocné smoothie (1/2 banánu, jahody, borůvky, ostružiny, maliny, 350ml nizkotučného kefiru, 100ml vody)
VEČEŘE - 19.00
Míchané vajička, dva knackeborty se šunkou a okurkou.

Co se týče cvičení, tak kardio nechám až na příští týden, protože po včerejším běhu mě ta noha trochu bolela, tak ji nechám ještě odpočinout a snad to příští týden už pujde :) Zacvičila jsem si jen cviky na bříško a na ruce, přidala jsem lehce i na zadek, takže takový to moje menší posilování. Příští týden když to pujde se zaměřím na cvičení podle videií a hodím Vám to sem.

Zobrazování obrázku IMG_20170806_093914_826.jpg Zobrazování obrázku IMG_20170806_130539_173.jpg
Zobrazování obrázku IMG_20170806_163343.jpg Zobrazování obrázku IMG_20170806_190958.jpg

BOJ ZA NOVÉ A ZDRAVÉ TĚLO - DEN #1

5. srpna 2017 v 18:37 | Dasha |  Boj za nové a zdravé tělo
Ahoj Ahoj! ♥
Právě jsem se vrátila z dovolené a jak jsem slíbila ode dneška se snažím se sebou něco dělat, a doufám, že do toho jdete semnou :) Jelikož jsme se vrátili z dovolené až kolem 3 hodiny, tak jsem bohužel nestihla oběd, ale to nevadí, zítra si to vynahradím v plné parádě. Zde můžete vidět můj jídelníček pro dnešní den ↓

SNÍDANĚ → 830 → Bílý jogurt s ostružinami
SVAČINA → 1000 → Nízkotučné kefírové mléko
OBĚD → Bohužel jsme jeli domů dopoledne, tak jsem ho nestihla. Zítra se polepším.
SVAČINA →1530 → 3ks rýžových chlebíčků s mozzarelou light
VEČEŘE → 1830 → Rýže s pečenou mrkví a cuketkou.

Zobrazování obrázku IMG_20170805_182155.jpg

Co se týče sportu, tak jsem dneska akorát zkusila 3km běh a musím říct, že parádní, sice to bylo jen zlehka, protože jsem nevěděla jak to zvládne má noha, ale aspoň nějak jsem začala a jsem za to šťastná.
Zítra mám v plánu cvičit nějaké lečí cardio, tak kdyby jste někdo věděl o nějakém videu, tak mi ho sem hoďte do komentáře a já se na to podívám :). Moc Vám děkuji a mějte se krásně.
S láskou Dasha ♥
 


101 cílů za 1001 dní

4. srpna 2017 v 21:43 | Dasha |  Motivace

101 cílů za 1001 dní

Náhodou jsem narazila na blog http://neviditelna-divka.blog.cz. A tam mě zaujal projekt 101 cílů za 1001 dní. Začala jsem se o to zajímat, a hledala jsem projekt na jiných blogách a hodně mě to zaujalo. Tak se do toho chci také zapojit, netušila jsem jak těžké to bude, neskutečně těžké, vymyslet 101 cílů. Seděla jsem u toho asi tři hodiny a pořád přemýšlela, jaký cíl mohu ještě zapsat a nakonec jsem to úspěšně zvládla. Budu ráda, kdyby jste mi sem napsali taky nějaký svůj cíl, který by jste chtěli zvládnout nebo rovnou odkaz na Váš blog a já si je s radostí přečtu.

Začínám 5.8.2017 a končit to má 2.5.2020

Tak hurá do toho!


Výsledek obrázku pro motivation

Zde je seznam mých cílů. ↓

BOJ ZA NOVÉ A ZDRAVÉ TĚLO!

4. srpna 2017 v 15:26 | Dasha |  Boj za nové a zdravé tělo

BOJ ZA NOVÉ A ZDRAVÉ TĚLO

Ahoj Ahoj! ♥
Jak se máte? Já si užívám poslední den dovolené na Moravě, bohužel mi zítřkem končí a vracím se domů. Pozitivní na tom je, že se mi noha skoro uzdravila a už můžu konečně normálně chodit, zítra chci zkusit zlehka běhat a začít dnem o boj za nové a zdravé tělo.

Tímto Vás chci zároveň pozvat k tomu, abyste se nebáli a šli do toho semnou.
Jelikož trpím občasnou poruchou potravy a zároveň mé tělo nevypadá úplně zdravě, štíhle a vypracovaně a nedokážu se do toho dokopat sama, teda v podstatě dokážu, ale nikdy to nevydržím do konce. Ještě, že mám skvělého přítele, který mi vnukl nápad, abych se s Vámi o to podělila, a tím pádem si pomůžeme navzájem.
Díky Vám se donutím do toho jít a nepřestat, protože mi záleží, abychom se všichni uzdravili a zároveň měli krásná těla, podle svých snů. Určitě nejsem jediná, co má takové problémy a přání, mít zdravé a vypracované tělo.

Den, kterým chci začít je 5. 8. 2017 a tímto dnem Vás prosím, abyste do toho šli semnou.

Jak to celé bude probíhat?
Budu Vám sem házet denně svůj den, co jsem jedla, co jsem cvičila a tak nějak podrobně popsala svůj den, co jsem udělala pro své tělo a duši. Budu moc ráda, když mě budete doprovázet a motivovat k tomu, zároveň podpořili sami sebe, a dokopali se k tomu semnou.

Jak dlouho to bude trvat?
Na tuhle otázku Vám přesně neodpovím, ale začátek dáme výzvu na měsíc, postupně to budeme prodlužovat a uděláme si z toho zvyk, abychom se cítili zdravě a šťastně po celý život.

Fotka uživatele GymBeam.

Vím že to nebude úplně jednoduché a pár překážek potkáme, ale společně je zvládneme.

S láskou Dasha ♥

Vítám Vás na mém blogu!

28. července 2017 v 13:02 | Dasha |  Můj život
Ahoj Ahoj! ♥

Všechny Vás zdravím a zároveň vítám na mém už několikátém blogu. Jsem moc ráda, že jste zavítali zrovna sem a slibuji Vám, že se budu snažit, aby Vás blog bavil.

Proč jsem si ho vlastně založila? Důvodem je, že jsem se tak trochu nudila a napadlo mě psát pro Vás své zážitky a tak podobně. Ráda bych, abyste mi napsali do komentářů, co by Vás zajímalo, co byste si chtěli přečíst, či něco jiného. Budu Vám za to opravdu vděčná.

Dalším důvodem je to, že mám občasné potíže sama se sebou, co se týče sebelásky, nebo poruchou potravy. Vím, že spousta dívek má problém sama se sebou, s poruchou příjmu potravy a nenávisti sama k sobě.
Jelikož s tím zápasím už přes dva roky, tak moc dobře vím jaké to je. Nepovažuji se za vyléčitelnou osobu, mám s tím pořád problémy, ale myslím si, že jsem na tom o moc lépe, než před dvěma lety.
Chci psát své pocity a snažit se být lepším člověkem nejen pro sebe, ale i pro Vás. Dodat Vám pozitivní myšlení, energii a lásku, přála bych si, aby všechny ženy, dívky (samozřejmě i muži a chlapci) přestali trpět a milovali samy sebe. Život je pak krásnější, když si vážíte samy sebe.

Výsledek obrázku pro citáty o sebelásce(mimochodem, tohle nejsem já)

Dále bych sem chtěla přispívat své zážitky z cestování, přidávat sem různé motivace, příběhy, recenze, recepty na zdravé jídlo, popř. i cviky, prostě vše co se týče zdravého životního stylu a mého života.

Poslední téma, které bych sem ráda přidávala je tvořivost, ráda bych pro Vás vytvářela lapače snů. Lapače snů miluju a strašně moc bych si přála je vytvářet. Aby se nikomu nezdálo nic ošklivého. Neříkám, že u toho budu sedět hodiny každý den a jen vytvářela, samozřejmě se to nejdřív musím naučit, chtěla bych dělat takové speciální, né ty jednoduché. No to uvidíte samy, až se k tomu dokopu. (To se teda dokopeš!)

Takže to je tak nějak vše, co se týče obsahu. Ještě jednou Vás chci poprosit, co byste tu chtěli ještě mít. Budu se snažit ze svých sil a dělat Vám radost, protože dělat radost druhým mě nabíjí a dělá šťastnou.

Ještě poslední věc, design blogu je teď jednoduchý, nemám vůbec nápady jak sesmolit krásný layout podle mých představ. Ale věřím, že postupem času vytvořím layout na blog přímo dělaný.

Užijte si tento blog a budu se snažit, abyste odcházeli sebejistí a šťastní.

S láskou a úsměvem Vaše Dasha ♥

Kam dál